赢咖娱乐app_有了这几招,轻轻松松解决失眠,保你一觉睡到“大天亮”

2020-01-08 14:16:02 来源:互联网

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赢咖娱乐app,失眠是烦恼现代人一个很严重的问题。中医认为失眠是脏腑阴阳不调导致的。中医认为,人在白天精神活动活跃,阳气旺盛;夜晚则精神活动减少,阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴,趋于安静。如果阳不入阴,人精神活动过于亢奋就会失眠。另外,中医认为“心藏神”,人的一切精神活动都归心(古代中医中的“心”主要是一个功能的概念,并不是具体的器官)来管理。因此,中医治失眠的基本思路是养心安神,泻热养阴。

中医的治疗手段有汤药、针灸和气功等几种,以汤药最常用。中医给患者开处方,不是千篇一律的,会根据患者的具体病情,对药方有所调整,很难有一个适合每一个人的药方。传统中医方剂中记载的归脾汤、黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤等,以及中成药里的天王补心丹等,都具有补益心脾、清心安神的功效,常用来治疗失眠。

另外,食补疗法在治疗失眠中也应用得比较普遍。失眠者如果采用得当的食疗方,常有一定的催眠功效。现特向您推荐几种易于制作的食疗方,供选用。

龙眼冰糖茶 龙眼肉25克,冰糖10克。龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,加沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

远志枣仁粥 远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。粳米淘洗干净,锅中放入适量清水,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜宵食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁20克,蜂蜜20克。糯米、芡实分别洗净入锅,锅中入适量清水,加入桂圆,大火烧开,移小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。

绞股蓝红枣汤 绞股蓝15克,红枣8枚,分别洗净,加适量水放入锅中,用小火煮20分钟即可。每日1剂,吃枣喝汤。此汤有健脑益智、镇静安神之功用。可治神疲管道力、食欲不振、失眠健忘、夜尿频多等症。



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(编辑:匿名)